容易情绪失控，这样是精神病的一种吗？

不算精神病，一个人的情绪与一个人的性格是有着很大的关系的，很多人容易情绪失控，可能也与他的性格有着千丝万缕的联系，但是也不要过于担心，并不是说容易情绪失控就是得了某种精神疾病。只要掌握好一些方法还是可以得到合理的控制的。

1、标记自己的情绪

一个人的自控能力其实是完全掌握在自己手中的，对于情绪的把控同样也是这样。要想控制好自己的情绪，首先得弄清楚自己哪种情绪是可以爆发出来的，哪种情绪是需要经过深思熟虑之后才能爆发的。自己可以先在脑海里面给这些情绪命名，等到下次这种情绪再度出现的时候再采取措施去面对这些情绪。遇到一些无法控制的情绪时，先不要急，深呼吸，静下心来仔细思考一下，停下来十秒钟你就发现自己的情绪已经好了很多。

2、接受一定的负面情绪

人有思想，有着千百种的情绪状态，只要是一个正常人就不可能整天都是乐呵呵的。所以人也是会有负面的情绪的，我们必须要允许这种情绪的存在。遇到一些负面的情绪，我们不能一味的去排斥它，否则这样很容易引发焦虑的现象。我们必须要直面这些情绪，与它们和平相处，学会把它们转化为激励自己前进的力量。

扩展资料：

很多人之所以无法控制住自己的情绪，很大一部分的原因就是内心有太多的想法，但是无人诉说，不断的在内心堆积，久而久之就成了一种愤怒，一种不良的情绪，在某一个点就很容易被激发出来。平常多与自己对话，先借助自己的力量把一些不良的情绪化解掉，这样控制起自己的情绪来也会轻松很多。

参考资料来源：人民网-情绪失控是不是一种病？怎么防止情绪失控？

只是情绪失控而已，我们都可以使用多种方法来控制和缓解负面情绪。

不过，从心理学角度来说，你属于精神病的一种。暴躁易怒，对身体有损。
喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤胆
怎样自我控制情绪
注意提高自己的情商。影响一个人一生的，更多的还是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
1．你要认识自己情绪的类型：

①乐观型的人通常较乐观，也就是乐观的时刻多于沮丧的时刻，即使碰到伤心事，也不会陷得太深。因此，乐观型的忧愁、恐惧都比悲观型轻。

②悲观型的人正好与乐观型的人相反，沮丧时期多于意气风发期，即容易考虑过度。

③中庸型的人较幸福知足，较少忧愁恐惧，懂得控制情绪，此类型的人大多是成熟的人。
2．你要了解什么是“情绪周期”：

①当你处于情绪高峰时，你可大步跨过坏消息，也较少焦虑，身体的活力、胃口和睡眠状态，都达到最佳状况。

②处于沮丧时期，再好的消息也激不起丝毫的兴趣，你变得多愁善感，没有活力，不想吃不想睡。

③当你处于沮丧期的最低点，仿佛世界末日就要来临了。不要急，快乐的飞扬期，此时正悄然来临。

④情绪周期的中间地带，也就是介乎于飞扬和沮丧之间的平稳时期，此时最客观进取，因此会做出最成熟的决定。

⑤你的情绪周期建立于童年。拥有快乐童年的人，情绪较为平稳。现在你已长大了，所有习惯已养成，改变并不容易，除非下定决心克服不良情绪。
3．你要掌握自我交谈的方法。如自己对自己说：

①“我饿了，但不能吃过量。”“我喜欢吃东西，但不可狼吞虎咽。”“好吃的食物要与人分享。”

②“从现在起，我要面对现实，想些实际的东西，任何事不能拖延，并且遵守诺言。”

③‘我希望睡个好觉，不胡思乱想，平静、沉沉地睡去。第二天醒来精力充沛，活泼愉快地开始一天的工作。”

④“我要逃出烦恼、焦虑的陷院，变成一个快乐、活泼的女孩。”

⑤“如果生病了我要跟医生合作，遵从医生的任何指示，以便早日康复。”

⑥“我要完全消除恐惧症，让它在空气中消失。”

⑦“我要学习自我控制，让自己成长，内心充满自信和愉悦。决不让过去的阴影破坏现在和未来的完美生活，并牢牢记住：每年都有365个崭新的机会。”

这个单是情绪失控不一定是精神有问题，有时性格上的问题也有可能。如何判断一个人是否有精神问题，是要从认知、行为、意志、情感等多个方面综合判断的，如果一个成人突然在这几个方面与以前完全不同，我们在排除严重的心理创伤的情况下可以怀疑这个人目前的精神状况是否有异常。

缺少理解 可以去找心理质询医生交流。。。。。可以适当做一些运动发泄精力， 另外推荐周国平的各种书籍。 杨绛曾说：我们的所有的烦恼都是由于想的太多，书读得太少造成的。。。。另外，没必要排斥吃药看医生，队友有些要可以自己上网查查他人吃该种药的症状，祝你早日恢复好心态

首先要有逆风飞扬，舞出生命精彩的勇气。
提升素质、培养坚定的意志，要有敢于面对的底气。
不惧困难、理想分析、善于规划，要有迈向活力巅峰的士气。
用智慧“翘起”工作的重量、擦拭心灵，来一场忧虑革命的灵气。
做自己情绪主人，舍我其谁的霸气。