吃公鸡肉回奶吗?

民间习俗，产妇坐月子要吃鸡汤补身子和催乳，而且要吃公鸡不能吃母鸡，母鸡是回奶的？究竟是该吃公鸡还是母鸡呢？营养专家表示，公鸡肉和母鸡肉都是鸡肉，它们的区别就在于肌肉和脂肪的比例而已，公鸡的肌肉多脂肪少，母鸡肌肉少脂肪多。母鸡炖出来的汤更肥腻而已。妇产科医生表示，产后也不要天天吃鸡汤，均衡的营养对妈妈来说非常重要。

产后妈妈需要哪些营养？
对于产妇坐月子需要补充哪些营养，专家有几大建议：

一、产后应注意补充充足的蛋白质，我们常食用的鸡蛋、鸡肉、豆制品、鱼、虾等等都是高蛋白食物，建议食物可以多样化；

二、饮食要讲究多样化、清淡一些，不易太肥腻。生活中不乏这样的案例，不少产妇产后大鱼大肉，每天一只鸡、一只猪脚，吃了以后血脂飚高，而且产妇不运动，吃完就躺着这，容易造成血栓形成引起肺的栓塞，产妇的生命受到威胁。所以饮食是清淡要多样化。

三、避免过早进食补血、活血的大补药材。产后身体虚弱，很多人就一下子吃补品。进补仍需循序渐进，在正常饮食的基础上注意适当控制进补的量，避免适得其反。

四、产后会出现钙质和维生素的流失，可以适当补充复合维生素。

坐月子还有哪些建议？
对于坐月子不少人都还存在一定的误区，比如很多长辈会叮嘱说如果月子没坐好，吹了空调、风扇或者洗头洗澡，就可能会落下风湿病或者其他病根，以后想调理也调理不回来。针对坐月子的问题，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院产科杨建波教授，下面就来看看教授是如何回答的。

1、适当的活动，月子期间有些产后不下床，天天躺着，不利于身体恢复、容易长胖。

2、可以洗头、洗澡。民间传统月子期间不可洗澡，其实是可以洗头，也是可以洗澡，如果恶露还没有干净，淋浴就可以了。清洁毛孔对预防感染还是很重要，过去不洗头、不洗澡，是因为过去的条件不允许，现在条件都非常好的，洗头洗澡，有恒温空调，房里有电吹风，所以只要不受凉就可以。所以这些观点，从科学、医学的角度来讲都是需要去改变的。

产妇分娩后血母、孕酮浓度降低，催乳素作用有助于促进乳汁的形成。母鸡卵巢、卵衣含有一定量的雌激素会降低产妇催乳素的性能，影响泌乳。公鸡睾丸含有男性荷尔蒙，具有抗雌激素的作用。因此，产后吃炖公鸡(和睾丸一起吃)肯定会增加产妇的乳汁。公鸡脂肪少，吃对母子有益，也有助于孕产妇在哺乳期保持良好体型。但是乳头不通，即乳房膨胀不出奶时，不要吃公鸡。不那样的话容易得乳腺炎

吃公鸡的肉并没有回奶的功效，而且也没有证明会回奶，在哺乳期吃一些炖鸡汤还是很有好处。

公鸡除温补效果外，还有喂乳的效果，即催乳效果。公鸡体内含有的雄激素有抵抗雌激素的作用，所以可以在产后一周内喝一碗炖肉，抑制体内雌激素的发生，增加母乳的分泌。而且公鸡脂肪少，炖汤也清爽有营养，不仅不会使母亲营养过剩，而且有助于产后恢复身体，也不会使婴儿吸收过多母乳脂肪而消化不良。但是，如果母亲的乳房膨胀不出奶，或者乳头不出奶的情况下，最好在调查了容易得乳腺炎、不出奶或者乳头不流畅的原因之后再出奶。
1.在传统观念中，不论是坐月子还是下奶，鸡汤都是必不可少的一类食物。在绝大多数人的印象当中，鸡汤对产妇是绝佳的营养品，尤其是母鸡汤，而公鸡汤则担心会回奶。其实这恰恰是大家所存在的一个误区，真正下奶的鸡汤是公鸡汤，而母鸡汤则有回奶的可能性。

2.产妇生完孩子之后，身体内的雌激素会大量的减少，也就是乳汁产生的原因之一。母鸡汤中含有大量的雌激素，所以如果在产后喝母鸡汤，那么自然不会有下奶的作用，反而会产生回奶的副作用。公鸡汤则恰恰相反，含有大量的雄性激素，这正好有利于产妇乳汁的分泌。

3.公鸡汤属于温补性质的汤，对于刚刚生完孩子的产妇而言，正好是身体最为虚弱，需要补充体力的时期，所以公鸡汤不仅具有催乳的作用，对产妇还有止血、补气血的作用。所以产妇应多喝公鸡汤，而不是母鸡汤。