不上火小食

不上火的小食品零食有
比较符合要求绿豆糕、柚子茶、
乐事清爽薯片、山楂脯、葡萄干
最好吃一些水果不会上火。

其实你平常主要进行一些膳食饮食，这个其实上火是很难有的，然后保持自己的心情愉快，其实吃什么东西有时候无所谓

好吃不上火的食物。

蚝油生菜：是最简单的吃法，用开水烫一下，再淋上蚝油没有油烟，营养成份也流失的少。吃生菜能降低胆固醇、清热安神、清肝利胆、养胃。生菜具有镇痛催眠的功效，能辅助治疗神经衰弱。适宜胃病、维生素C缺乏者、高胆固醇食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

干烧南瓜：南瓜实在是一种很不错的食物，且不说南瓜丰富的营养价值，就凭它让人开胃的颜色和多元化的口味，就让我们爱不释口了！ 南瓜既可以当主食吃，也可以做成点心或零食来吃。最后出锅撒的葱花也是功不可没，一定要多撒些，葱香和酱香混合在一起的味道，真的是美妙极了！

草菇炒豆子：非常家常的一道快手菜，虽然不起眼，但营养很丰富噢，草菇有补脾益气、补钙补血、强身健体的功效，非常适合孩子吃。草菇可以用来煲汤，清炒的话可以加蚕豆、青豆、碗豆、胡萝卜之类的一起炒，还不用加调味料，鲜嫩美味。

素炒蒸面： 蒸面是类似凉皮的面食一种，是陕南安康风味小吃一绝，营养丰富价值高！