先从十几个做起，坚持一段时间，然后一个一个往上加，并且每次变动都保持一段时间，相信这样反复练下去，你会做到50几个的 满意请采纳，谢谢
每天多做一个，明天做11个后天做12个，一个月下来就可以了
慢慢练习
天天坚持锻炼。
坚持练习
