甘油三酯在什么范围内才算正常，不危害身体健康？

现在随着人们生活水平的不断提高，高血压，高血脂，高血糖已经成为生活中非常常见的慢性疾病，我们将它称之为“三高症”，高血脂的人群大部分都会出现甘油三酯偏高的现象，而在做血脂检查的时候，化验单上也往往会出现甘油三酯这几个字，但是对于甘油三酯大家对它应该还都非常模糊，那么甘油三酯对于我们人体来说，它到底是什么样的作用呢？但是甘油三酯超标的时候，对血管又会造成什么样的伤害呢？

甘油三酯简单的说，也就是我们血液中的一种脂肪成分，正常范围内的甘油三酯，可以为身体提供以及储存能源，而且对于内脏，它还有一定的保护和固定作用。但是如果血液中的甘油三酯超标的时候，它将会增加血管壁的沉积，导致血管腔变窄，影响正常的血液循环速度，当过多的胆固醇在血管壁产生沉积以后，将会增加动脉硬化的发生率，并对动脉血管壁以及内皮细胞造成伤害，而且容易形成血栓，导致血管堵塞，并增加脑梗、中风、冠心病等发生率。

甘油三酯多少算正常？超标会怎样？用“它”泡水喝，稳定甘油三酯

一般正常情况下，甘油三酯的正常值应该是在：0.45～1.69mmol/L。在空腹12个小时以后，如果甘油三酯的水平在1.70mmol/L以下，这都属于正常水平；但是如果甘油三酯水平处于1.70-2.25mmol/L时，这属于边缘升高阶段；如果甘油三酯水平超过2.26mmol/L，这就可以判定为甘油三酯超标；因此当甘油三酯水平超过1.70mmol/L，那么就需要降低甘油三酯了。

“它”指的也就是日常生活中非常常见的桑叶，尤其是霜后的桑叶，药用价值更高。李时珍在《本草纲目》中就将桑叶称之为“仙草”，而在民间还流传着“人参热补、桑叶清补”的说法。医药学研究发现，在桑叶中含有大量的槲皮素，而这种物质在一定的程度上可以帮助扩张冠状动脉血管，增加血液的循环速度，并且可以帮助改善心肌循环。

另外桑叶中所含的 γ-氨基丁酸，可以促进脑组织的新陈代谢，保证脑细胞的正常功能，增加血管紧张素转换酶I的活性，并且可以帮助扩张血管，达到降低血压的效果；而且桑叶中还含有丰富的生物碱，多糖，氨基酸，芦丁，这类物质可以帮助降低血清中的脂肪含量，抑制高血脂和动脉硬化的发生，从而达到缓解高血脂症的效果。

【材料】桑叶、荞麦各10克，决明子、槐米、枸杞各8克，菊花6克

【制作】将决明子和荞麦放到干锅中，用小火翻炒，直至炒出香味；再配合其他清洗干净的食材，放到砂锅中加清水一起煎煮，大火烧开以后转小火慢煮40分钟，去渣取汁饮用，每天熬出来的，当天喝完，早晚各一次。它可以很好的帮助稀释血液稠度，清除血液中的垃圾，抑制血液中脂质物质的沉淀，减轻脂质物质对血管壁的损伤，达到降低甘油三酯，保护血管的作用。

甘油三酯高的症状并没有什么特殊性，主要有胸闷、头痛、喘不过气来、全身没有力气、耳鸣、视力退化、失眠、记忆减退等等，出现这些症状都是与甘油三酯升高血管狭窄、供血得不到保证造成的。血管狭窄和堵塞的地方不太一样，出现的症状也是不一样的，如头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一，胸闷则是心脏供血不足，全身小动脉硬化则可引发高血压。

有一些不良的生活饮食习惯，那么这样也会引起这个疾病的发生的，所以在生活中大家还是应该要多注意，对于甘油三酯超标的人群，除了平时经常喝这一种养生茶，在日常饮食中还要注意饮食清淡，控制油脂，热量，糖分等物质的摄入，并且戒烟戒酒，每天坚持适当的有氧运动，多吃蔬菜水果，保证摄入充足的优质蛋白质

男性体内甘油三酯的正常值为0.45-1.81毫摩尔每升；女性则为0.23-1.22毫摩尔每升。如果甘油三酯低于这个值的话，就属于甘油三酯低。反之检查结果如果高出这个标准，就表示体内甘油三酯偏高。甘油三酯偏高会引起大脑的供身不足，导致人体会出现四肢麻木等症状。而甘油三酯又是以脂肪滴的形式储存于体内，如果过高，皮肤上就会出现脂肪瘤。不管是偏高，还是偏低，都需要引起自身特别重视。如有身体不适，一定要及时就医。

在平时的日常生活中的饮食总是偏向油腻、过咸，吃的很重口。很喜欢吃动物脂肪，内脏等。长期下去，就会导致体内的甘油三酯含量有所升高。平时生活中少吃红肉，可以多吃新鲜的青菜水果和豆类食物，增加体内膳食纤维的供给，减少人体对于脂肪的过多摄入。同时应该每天适当的进行身体锻炼，保持一个科学规律的运动，可以提高人体内脂肪的代谢，增加体内脂肪的消耗，饮食结合运动，长期坚持下去，是可以很好的控制体内的甘油三酯。

身体的很多疾病归根到底来说，大部分都还是不正确的生活饮食所致。如果一个人生活中每天都喜欢大量喝酒的话，那么会以导致人体内的酒精摄入过多，酒精进入人体，会影响人体的大脑太过亢奋，从而也会加快体内的血液循环，影响人体的正常生理代谢。时间长了之后，体内的甘油三酯就会开始升高，严重的影响着身体健康。人体摄入酒精过多的话，对体内的肝脏损伤最大，还会导致一系列的并发症，比如酒精肝等。因此，想要身体好，我们应该及时进行戒酒，控制体内的甘油三酯升高，对健康才有好处。

甘油三酯是以脂肪滴的形式储存于人体内，是人体热量的源泉，同时亦能被肝脏所有效吸收，部分会储存在肝细胞内。体内充足的甘油三酯可以很好的维持身体的正常供给，简单来说，人体内的脂肪能够提供人体需要的能量，可以让人更好的生活与工作。现在有很多爱美人士，为了维持漂亮的身体曲线，而每天一点脂肪都不摄入，这样长期下去对于人体的健康也是不利的，因此想要甘油三酯恢复正常，最主要的还是生活中应该做到合理健康饮食，保持心情舒畅，每天保持良好的睡眠。

甘油三酯正常的范围在100 150左右，这样是非常正常很健康的，而且能够保证正常的身体的运行，不会伤害到身体的健康，如果超过这个数字的话，肯定就会影响健康。

男性体内甘油三酯的正常值为0.45-1.81毫摩尔每升；女性则为0.23-1.22毫摩尔每升。只要在这个范围内，就不会危害身体健康。

男性甘油三酯的正常值为0.45-1.81毫摩尔每升，女性则为0.23-1.22毫摩尔每升。平常饮食切记过于油腻，少喝酒防止甘油三酯过高。