我当初跟你一样生活很不自律，只要不上班睡到中午起床，做体检时发现身体虚弱缺乏锻炼，胆固醇和甘油三酯高，如果不及时控制，会导致不可挽回的疾病。后来强制自己，每晚准时十一点之前一定要睡觉，并且不抽烟不喝酒，每天早上闹钟调到6:50起床，7:00吃早餐，然后到公园跑步1小时。八点钟回到家休息一会去公司上班。中午十二点下班吃完午饭睡觉一个小时清醒头脑，晚上下班了去健身房健身一个小时。然后回到家中看一些书籍或者网上学习，周末出去旅游或者是结交同等兴趣爱好的朋友，结交一些比自己优秀的人也可以学到很多知识。李嘉诚就是这样的自律，凌晨五点都起床去打高尔夫，九十多岁身体棒棒的，钟南山八十多岁了还在健身，身体没有多余的肥肉。一个人连自己的身体都不爱惜，你怎么会爱你的家人？不是给家人增加负担嘛？
别人规划不如自己规划，根据自己的情况安排时间，写好一份贴到家里显眼的位置，刚开始不用把时间安排的太苛刻，给自己一个适应的过程，然后再重新安排自己的时间
时间规划都懒得做，何来自律
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