第一个：晚上8点以后
很多人一到晚上，食欲还是膨胀，各种烧烤、啤酒安排上，但其实晚上是最容易发胖的时间，尤其是过了晚上8点以后，很多时候你吃的食物都会转化成脂肪堆积在体内，这也是你为什么越来越胖的原因，所以若想轻松的瘦下来，你需要做的是晚上8点后禁食，身体摄入的热量少了，人自然也容易瘦下来。
第二个：中午十点左右
早上匆匆地吃完早餐后，我们就会开始投入工作中，大脑的消耗以及体力的消耗，所以人很容易在10点左右的时候出现饥饿的情况，而此时又还没有到午餐的时间，所以很多人选在在这个时候选择用零食来充饥，然而这些充饥的零食热量比较高，经常这个时间食用，很容易加重肥胖，所以减肥也会变得困难。
第三个：运动后
运动是瘦身的一种方式，但有时候恰恰成了某些人肥胖的原因。人在经过大量地运动后，身体会感觉很累，也会感觉到饥饿的情况。但运动后立即饮食的话，是很容引起肥胖的，但是不少人因为忍不住，所以选择吃东西，这也是为什么越减越肥的原因，若想减肥变得轻松些，运动之后尽量管住嘴。
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