抑郁症的人适合养什么宠物

美国一项研究表明，养猫可降低患心脏病和中风几率。猫咪发出的咕噜声，对于人来说，还有神奇的治愈能力，可以缓解焦虑和失眠。在国外，有不少利用猫咪治疗抑郁患者的案例。

【1】2019年，英国National Cat Awards国家猫奖出炉，蓝猫罗伊斯因帮主人走出抑郁，被评为了“年度最佳猫咪”。

【2】英国猫科动物保护局（Cats Protection agency）在600多名参与者中做过一项研究调查，这些参与者中有一半人的心理健康情况不佳。调查发现，87%的养猫人认为猫咪对他们的健康有积极影响，76%的人认为猫咪让它们更好地管理自己的压力。

【3】康奈尔大学的学生菲利帕·丹尼斯研究了人类对猫的依恋所带来的好处，研究发现这种依恋关系对人起到很大的镇静作用。猫咪还可以满足人类对于触摸的需求，尤其是那些患有精神疾病的人，这会让他们更容易和其他人建立联系。

“几年前，在我被枪击后，我的身体、情感、精神和社交方面都受到了巨大的伤害，我仿佛生活在地狱之中”贝基·科尔说。“我被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症。是我的猫西蒙（Simon）带领我走了出来。在某些夜晚，我在睡梦中哭泣，我自己都不知道，我的猫会来舔我的眼泪，把我舔醒。是我的猫把我拉回现实世界，它就像我通往现实世界的桥梁。”
【4】猫咪作为情感支持类动物，在国外，通常被用作医疗计划的一部分，为养老院、疗养院、学校、收容所等机构提供关爱和安慰。有时也帮助他们缓解抑郁和恐惧症。

“我与抑郁症、焦虑症和恐慌症斗争20多年了”艾莉莎·海勒说。自从猫咪进入我的生活，我的心理健康问题得到了极大的改善，我变得更加快乐，几乎没有再哭过，而且也更容易控制自己的焦虑情绪。在我心理健康状况较差的日子，它能够有效缓解我的症状，我也不再需要寻求家人和朋友的帮助。我强烈建议大家养只猫咪作为陪伴，以应对精神健康方面的问题。
关于猫咪缓解、治愈精神类疾病的案例还有很多，很多抑郁症病人也会在网上分享自己被猫咪“治愈”的经历，这里所长就不再继续列举了。

那么，猫咪是如何帮助人类缓解抑郁症的呢？

（1）猫咪咕噜声，拥有神奇的治愈力

想必大家都听过猫咪在满足时发出的咕噜声，这种咕噜声被科学证明可以治愈我们的身体和精神。

缓解压力：人类动物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，猫咪的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。
改善呼吸：由于猫咪的“咕噜”声是与它自身的呼吸共振而发生的，因此平稳的“咕噜”声能引导人类呼吸频率，特别是帮助呼吸困难的人。
促进骨骼愈合：研究表明增强骨骼强度的最佳频率是25-50Hz，其次为100-200Hz，而大多数猫咪的“咕噜”声都约为20Hz，因而猫咪的咕噜声可以促进人类骨骼的发育和愈合。
改善心脏健康：据数据报道，明尼苏达大学一研究小组经过为期10年的研究，抽选了4435名年龄在30-75岁之间的美国人，对其健康状况进行调查。结果显示：非养猫人士的心脏病发病要高出养猫人士的40%，并推测这可能与①、②原因有关。

（2）抚摸猫咪，能够减少压力

心理学家Alan M Beck的研究显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。

当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示：和不养宠物的人相比，养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中，养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力，并且更少遭受情绪失调的痛苦。

（3）猫咪让患者的生活更有目标

抑郁症患者常见症状之一是不能下床（精神上不能），对什么都提不起兴趣，只想就此沉沦下去。但如果养了猫，主人需要定时给猫咪喂食、铲屎、逗猫，给猫咪更多的关注。

这些听起来只是一些小任务，但当猫咪的生命掌握在你手中，这些小任务就成了你生活的目标，帮助患者继续前进。

（4）猫咪能分散患者注意力

猫咪这种毛茸茸的小生物，犯蠢时能让我们笑，捣蛋时能让我们生气，生病时会让我们担忧，我们会被它们的动作、行为吸引。

当黑暗的想法侵袭你时，猫咪可以分走我们的注意力，避免自己陷入。

（5）猫咪像婴儿，能激发人类的保护欲

猫咪的外貌特征很像婴儿，会激发人的保护欲。

动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到：“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

（6）猫咪让我们感受到爱与被爱

猫一直被贴上了高冷、无情的标签，但事实并非如此，猫也爱自己的主人。但与狗相比，猫咪的爱表现方式不同。

猫咪爱一个人，会喜欢跟在他后面，主人去哪里，它也去哪里；当主人待在床上、沙发上时，猫咪也会待在他的身边，这让猫咪感到安心和舒适。猫咪缓慢眨眼、蹭你、翻肚皮、发出咕噜声也是爱一个人的表现。

狗狗在现代生活中，是我们身边最多也是常见的最忠诚的宠物！狗狗长期和人类相处，一起和谐进化，在与狗狗的情感互动中其实有很多神奇的地方！我个人就养了一只狗，拉布拉多，我觉得至少下面这些说明在我和我的狗之间有真实的发生过！
1、狗狗和你在互相对视的时候会让双方大脑都产生一种催产素，这种催产素不是那种生孩子那种，是会让人感觉到幸福感的！
2、狗狗很聪明、很通人性，通过一段时间的训练，狗狗会比任意一种动物更好的理解我们想要表达的意思！比如我们的眼神、手势、声音等，从而我们之间有很好的互动！
3、狗狗很阳光，爱运动，爱奔跑，有的狗狗很通人性，他们在特殊的时候会明白我们的心思，有时它会和你互动，让你陪她玩，或者安静守候在你身边！
4、其实关于养狗可以治疗抑郁症这个问题以上的三点就已经足以说明了！他们聪明通人性、阳光爱运动、陪伴忠诚守护，从这三点来看，对于抑郁症康复治疗很有帮助！

狗是最好的选择了，千万不要养猫，会加深症状。

养猫吧，听他们说养猫可以缓解压力，舒缓心情的。我也见过抑郁症的人养金鱼的！也只是个人喜好罢了。如果没有什么特别喜欢的动物，还是养猫吧！

养狗有什么好处？也许在那些不养狗的眼里，养狗又费钱又费力，还有世界第一致死率的狂犬病毒。完全属于没事给自己找事。然后事实真的是这样吗？

“如人饮水，冷暖自知”。那些养了狗的人，在送走前一只宠物后，绝大部分人都会继续再养一条狗。为什么，因为他们在养狗这件事上，或多或少地获得了不少的益处