全麦面包和馒头哪个热量高

全麦面包（200-250大卡/100g）单位热量较高
馒头-标准粉（230大卡/100g）单位热量较高
一个馒头130g,所含热量为287.3kcal,蛋白质和脂肪含量分别是9.1和1.43g.
一个花卷110g,热量为232kcal,蛋白质和脂肪分别是7.1和1.1g.
一个烧饼(含糖)重量100g,热量是193kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g.
一一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g.
一根玉米重量300g,热量是146.3kcal,蛋白质和脂肪分别为5.5和1.7g.

肯定是全麦面包热量低的．因为它是高纤维食品，而馒头里有大量的糖！
白馒头（1个）
280卡
馒头(蒸,标准粉)100克
233卡
面包(麦胚)100克
246卡
面包(多维)100克
318卡
馒头的热量比全麦面包的低,因为怎么说全麦面包中还是含有油脂、糖份、之类的，虽然全麦比面粉的热量低，但是加上这些，热量就比馒头高了。

全麦面包的热量：2962.7大卡/千克（12400千焦/千克）
馒头的热量：2210大卡/千克（9250千焦/千克）
所以，全麦面包的热量要高。
注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

肯定是全麦面包热量低的．因为它是高纤维食品，而馒头里有大量的糖！
白馒头（1个）
280卡
馒头(蒸,标准粉)100克
233卡面包(麦胚)100克
246卡
面包(多维)100克
318卡

馒头热量高。全麦面包(200-250大卡/100g)单位热量，馒头-标准粉(230大卡/100g)单位热量。全麦面包本身是也比较适合减肥期间食用的，全麦粉含有大量的膳食纤维，其营养价值也比白面要高，例如丰富的维生素B族元素等。