哥们别慌！耸肩是很多人拉弓最常见的一个问题，至于问题点呢是由于提肩造成。提肩时肩胛骨的运动方向是向上回旋，会造成肩胛骨远离脊柱，耸肩相对会缩小肩关节的角度，而肩关节中心与桡骨之间的距离则加长，这不利于后背肌肉群的用力，会使整个拉弓臂显得很紧张（说得有点专业哈）。因此要想保持塌肩不耸的状态，在举弓时需把肩塌的舒展彻底，在开弓固定勾弦手位置时，做到不提肩，保证肩胛骨做下回旋动作，并向脊柱方向靠拢。哈哈，请允许我在这里秀一把我的专业，毕竟教练的称呼也不是白叫的，如果也有大神，欢迎来无弓射箭一起切磋。
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