老年人适合剧烈运动吗

老年人不适合剧烈运动剧烈运动会导致疲劳同样也会导致体质下降身体抵抗力会下降，个个器官抵抗疾病能力就弱超负荷运动对身体健康有很大影响和压力，身体适应不了剧烈运动会引发各种疾病发生和预防

如今在各种健身场所中，中老年人的身影是越来越多。锻炼身体成为了他们每日生活中不可或缺的一部分。由于身体条件的限制，很多人都放弃了相对激烈的球类运动，选择象太极拳、合气健身操等节奏缓慢运动频率比较低的运动。

　　今天，我们就向您介绍一种适合于中老年人进行的球类运动——柔力球。

　　细心的观众肯定发现了，打柔力球的动作跟太极拳有很多的相似之处，圆弧状的动作颇有太极拳卸力和借力的原理。没错，柔力球的确与太极拳有渊源，它的另一个名字就叫做太极柔力球。您看，就连球拍上也是一副太极八卦图呢。

　　从表面上看，柔力球的动作似乎很难掌握。其实，只要掌握了圆转的技巧，在加上经过几天的练习，您就可以得心应手了。要不怎么会有越来越多的老年朋友喜欢上这项运动呢？而且，柔力球对与练习的场地也没有太高的要求。只要在球网前后各有5米的场地就可以进行比赛了。柔力球比赛采取三局两胜制，每局先得11分一方获胜。

　　当然，柔力球不光可以进行双打比赛，也可以象我们看到的这样配着音乐来个柔力健身操。

　　随着天气越来越暖和，相信您渴望运动的心情也在逐渐的升温。不妨约上几个朋友一起在阳光下享受一下柔力球的乐趣吧。

德国运动医学专家霍尔文教授经过对1000名坚持从事体育锻炼的老年人进行体检后发现，经常进行游泳、慢跑、网球运动的老年人，其心肺功能以及主要器官都比不从事体育锻炼，或从事其他项目锻炼的老年人要好得多。

霍尔文认为，人进入老年期后，呼吸机能开始衰退，摄氧量减少。经常进行游泳、慢跑和打网球，有利于增强人体的呼吸肌和横膈肌，从而增加呼吸深度，使体内各器官获得更多的氧，因此各器官的功能都比较好。

不适合~ 要适量的运动是可以的~老人的心脑血管 受不了太大的刺激

不适合