男人吃什么能提高免疫力？

免疫力就是人体本身的抗体对抗外来微生物入侵的能力，人体免疫功能正常与否，关系到人的健康与长寿。吃什么可以提高人体抵抗疾病的能力呢？1.动物肝脏中富含多种有助于促进免疫功能的物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，有助于提高人体的免疫能力。2.酸奶可增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力，可增强人体免疫力。3.可以多食一些有抗病毒活性的食品，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯等，可提高人体的免疫能力。4.牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用，又能刺激免疫功能，可提高人体免疫能力。想要增强机体免疫力，除了食疗外，还应通过保持良好的情绪，规律的饮食起居，戒烟忌酒，适当运动等多种方式来增强体质。

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凡是这么问的都是不懂什么是免疫力。
免疫力是指肌体免疫系统对外来危害物质侵害的反应能力和反击能力。免疫力不能低，低了会对外来危害物质的侵害反应慢（发现慢）和反击能力不够；免疫力也不能高，高了会释放太多的炎症物质（攻击外来危害物的成分），太多的炎症物质会对身体器官造成损害（有的人重感冒就是因为免疫系统释放的炎症物质太多了。还有风湿病和类风湿病都是因为免疫反应太厉害、也就是免疫力高造成的。还有很多的过敏现象，也是免疫力高导致的）。
人的有些行为会使免疫能力降低，比如生活作息不规律、有吸烟酗酒等不良嗜好、爱吃中药、营养不良（营养过剩也属于营养不良）、有病不医治扛着、没病或有病乱吃药，等等。
所以，我们一般人要做的是保持免疫能力的正常，而不是去提高，一般人也没有能力、办法提高免疫力，中药或偏方之类的不仅不能提高免疫力，还会干扰甚至损害免疫系统器官或组织。
保持营养全面而均衡、保证作息及排便等规律、多活动及正确的运动、保持心情愉悦等等，就可以最大限度的保持免疫功能的正常。

良好的作息饮食习惯

吃什么可以提高免疫力？