首先要看是哪个具体哪个地方发痳，其次是单腿还是双腿。
简单点看本身体重是不是过重，导致跑步对下肢压力过大，还有就是个人跑步姿势，这些都会引起腿部压力过大有些发痳，可以热水泡脚，做个足底按摩，或者脚底踩一木杆，下肢肌肉适当拉伸看看是否有缓解，先停下最近的跑步运动量，有缓解再进行规划跑步。
跑步热身是一定要有：热身10-15分钟，下肢膝关节稳定性要激活，可以做一些半蹲，次数多一点，髋关节要灵活一点，就是高抬腿然后左右画圈就可以，脚腕要活动一下，上半身也要适当做一些热身，运动完之后拉伸也要10分钟。具体内容可以搜一下网上动作。
最近感觉跑步腿部发麻是怎么回事？
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