趴桌上睡午觉有什么危害?

趴着睡午觉，不好

中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，很多人晚间
睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族
来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。
首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导
致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往
往会出现鼻塞、头晕等症状。
其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手
臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等
症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。
此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮
肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感
到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意
采取躺睡的方式了。
除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究，这样其实
也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而
坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。
另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟
至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时
午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。
===================================
趴着睡会频繁遗精

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。

首先，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。其次，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

危害一

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的人危害更大。

危害三

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部神经麻痹或使脸部变形。

　 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

危害一与危害三不能构成危害, 因为心中焦虑, 睡不踏实是暂时的, 没有长久影响的就不是危害; 另外, 还没看哪个脸睡变形过 [s:16]

危害二确是有些可能, 但如果将额头搁在胳膊上睡觉就会好一些, 不过眼睛处于向下的状态, 还是会有影响的

另外, 应该增加一个可能的危害, 趴着睡觉, 呼吸是不畅通的, 不知大家是否注意到, 睡了之后, 肺部后聚集很多气, 这是因为长时间过浅呼吸引起, 因而, 对肺的健康是有一定影响的

尽管说了那么多, 作为学生, 俺还是没条件躺在桌子上睡, 唯一能够调节的是, 将眼前的电脑屏幕关了, 然后带上耳机, 听着音乐或英语睡, 保证睡眠质量

人们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现暂时性胳膊、手发麻等症状，对此许多人都不会在意。医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定不良影响。
　　人们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现暂时性胳膊、手发麻等症状，对此许多人都不会在意。而近日鞍山市高中生小陈却因为一场午觉把胳膊睡“坏”了，医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定不良影响。

　　近日，鞍山市高中生小陈以手代枕趴在课桌上睡了一场午觉，醒后她感觉手有些发麻不能向上抬起，当时也没在意，以为一会儿就好。可半天时间过去了，手仍然不能向上抬起，大拇指也不能动，其他四指还不灵活。又过一天，手仍然不能向上抬起，小陈才想到去医院就诊。

　　接诊小陈的鞍山市第三医院医生介绍，小陈出现的症状是由于胳膊上的尺神经受压，引起水肿导致手腕以下部分不会向上抬起，需要一段时间休养才会恢复。据了解，出现这种现象的人多数是因为以手代枕趴桌睡觉所引起。

　　对此医生提醒，人们尽量不要头枕着手臂休息。首先，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。其次，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。