高速开车容易犯困怎么办

十万个冷知识

开车犯困这些事，应该大部分车主都试过吧，特别是高速的时候。疲劳驾驶，也是造成交通事故的重要原因，一不留神就死神就来光顾了。那么开车犯困，怎么办呢，我来教你几招，留着备用。
打开车窗或者天窗
清风吹过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提神的好办法，而且这是较为廉价的，之所以说廉价是因为这个方法是会增大风阻从而影响油耗的，会有一点点成本。如果后排还坐着乘客的话可能还会被吹得风中凌乱哦。
定时停车休息
上了高速，一定要注意多停车休息，具体可以按照那些标准来停车呢，首先可以根据开车时间，通常来说2个小时一停是比较合理的，如果连续驾驶超过3个小时，人容易进入一个倦怠期，随时有可能发生打盹犯困的情况。
高速上休息最好是进服务区，千万不能在高速公路上随意停车，所以第二个根据就是就是高速服务区，高速服务区之间间隔大概是40公里左右，所以每四个服务区停车休息一下是比较好的，如果服务区距离较长，那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。
错时困点开车
这个说白了，就是避免困点开车，比如说午后时段，这是大多数人“生物钟”里的休息时间，那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后，不是万不得已，也不要开车了。
此外，还要注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路，如感冒药，吃了以后就会让人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻开车，风险也是挺大的。
多开空调外循环
车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。
抹风油精或者清凉油提神
这种办法相对来说是比较立竿见影的，作用时间较长，没副作用，如果乘客晕车也可以给乘客用，可谓一举两得。常备一瓶风油精在车上也是很有必要的哦。涂抹也有讲究的，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。
适当调整坐姿
通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。
与车内的人聊天
实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。
喝红牛、咖啡、茶提神
跑长途时准备一两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。
嚼口香糖、吃薄荷糖等
相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的
多切换不同类型的音乐
听音乐也是很有用的提神方式了，但是建议，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，换个风格可以刺激神经；另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。

1、驾驶时眼睛不能只盯着前方。

要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑．

2、最多每三小时休息一下。

驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。

3、学会自我放松。

比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。

4、吃饭不能饱。

吃饱了容易犯困，除非自己有时间休息睡一觉。否则一定不能吃太饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。

5、行驶中嚼口香糖之类的食物．

嚼口香糖可保证面部肌肉处在运动当中，通过口香糖味道的刺激和面部肌肉的运动，能有效防止犯困。

嚼口香糖；听音乐，节目；调整座椅角度；打开窗户通风。

高速公路路面宽阔，固定参照物少，车流速度高；既无交通信号灯控制和道路平面交叉，又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰，所有车辆都保持较高的速度各行其道有序的行进。

困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困，区别只在于，大多数情况下，学习或工作过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。