余光强迫也是焦虑障碍的一种。所有内心强迫与冲突不断背后都是一股焦虑在作用，焦虑的本质是恐惧与不安。有条件可以进行些心理疏导，自助上的话，推荐可以先看看 走出焦虑风暴 里面有余光强迫篇幅 可以加深些内心认识领悟。心理挂碍本就是一条再教育，再学习的过程，内心成长起来了，自然而然就可以看破，放下。慢慢来。
