个人看法一定要先调脾胃。
所以建议你默念以下数字
640 380 720 中间间隔1秒。先默念15分钟，觉得没有不适就多多的默念。我的要求是每天累计不能低于2小时，多多益善 。。
那样的话，如果对症，在个把月左右就可见到不错的效果了。
看到后，就去试试，不要等到明天了。晚上睡觉就可以念着睡了。是默念啊。同学。
脾阴虚，肝火旺，具体表现上来看，食补是不需要，但不能用凉性就没根据。
不能就说你不能用凉性，起码也要诊到脉象，毕竟脏腑之间寒热交替，有针对性的用也不会伤及虚弱的脏腑 ，还有你的年龄，性别都没有，既然看了很多中医不行，又不能当面给你诊脉，那你的描述也要详细点吧
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