你好，仰卧起坐是种增加腹部力量的无氧运动，只要姿势正确，并不会伤到腰部肌肉。另外，如果你是刚练的，注意适量，慢慢增加。
不会啊！我也天天做几年了！没感觉
1、找到病因，并予以纠正。如工作姿势不良、弯腰过久、肥胖、腰肌或腹肌力量不足，然后对症下药;2、在医生指导下作腰背肌及腹肌的功能锻炼。如常用“小燕飞”、“三点式”、“五点式”腰背肌锻炼、腹肌弱的加用仰卧起坐等，均能收到良好效果;
