山药薏米芡实莲子汤有什么功效和作用?一般人都可以喝吗

山药薏米芡实莲子汤主要功效和作用：

补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补肾益精的绝佳首选。

薏米是寒性，有清热利湿作用，体质虚寒的人不建议用。

山药，芡实，莲子是平性的能补气健脾可以常吃。

扩展资料:

原汁原味做法直接煮:

山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这种做法的最大优点是最简单，缺点是不怎么好吃。

因为煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的感觉，反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽。

这样的做法要注意的是，各种原料一定要事先泡，而且要泡比较长的时间，泡开了才可以比较容易熟，要不基本就熟不了（用高压锅可以不泡）。

另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片，那样就很好熟了，而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，当然家乡有芡实的朋友也可以用新鲜芡实做粥，香香糯糯的，很好吃。

如果把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥会很好吃，而且比较省火。

参考资料来源：百度百科-山药薏米芡实粥

功效网上一搜一大把，你去搜下看就行了，一般都可以喝，如果你发现大便冲水以后，水池上有大便粘在上面还没冲干净，就表示体内有湿气了，试着喝一段时间的薏米红豆煮水，效果真的不错。山药薏米芡实莲子可以一起煮，但是如果用于排湿气，没有红豆薏米效果好。煮好后如果用豆浆机打汁，可以直接喝掉，完全没有浪费。

山药薏米芡实莲子汤，养生界低调的“多面手”
在养生食谱中，山药薏米芡实莲子汤可是个低调的“多面手”，号称滋补界“四大金刚”齐聚。这碗汤，不仅能为身体注入元气，还能调理脾胃，一碗下肚，神清气爽。
功效大公开，养生“四大金刚”齐聚
山药：补脾益胃，健脾养肺，还能改善血糖；
薏米：祛湿利尿，健脾益胃，还能美白肌肤；
芡实：益肾固精，补脾止泻，还能安神助眠；
莲子：清心安神，健脾益胃，还能养阴补血。
这四种食材强强联手，汇聚成一碗养生汤，堪称滋补界的“豪华套餐”。
适合人群，并非人人都能喝
这碗汤虽然功效多多，但并非人人都适合喝。
脾胃虚弱、消化不良的人：这碗汤可以健脾养胃，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，喝了之后能缓解症状；
湿气重的人：薏米有祛湿利尿的功效，湿气重的人喝了之后能排出体内的湿气；
肾虚的人：芡实有益肾固精的功效，肾虚的人喝了之后能补肾强身。
不适合人群：
脾胃虚寒的人：山药性凉，脾胃虚寒的人喝了之后容易腹泻；
便秘的人：芡实有止泻的功效，便秘的人喝了之后容易加重便秘；
孕妇：薏米有活血化瘀的功效，孕妇喝了之后容易流产。
温馨提示，喝汤也有讲究
喝山药薏米芡实莲子汤也有讲究，要注意以下几点：
时间：早上空腹喝效果最好；
频率：一周喝2-3次即可；
用量：每次一小碗，不要过量饮用；
食材：选择新鲜优质的食材，不要用变质或发霉的食材。
这碗“四大金刚”汇聚的山药薏米芡实莲子汤，滋补效果杠杠的，但是喝之前一定要了解自己的体质，对症养生才能事半功倍。