总是觉得心神不定，很难进行入睡，是怎么啦

2024-12-27 08:03:30

推荐回答（4个）

回答1：

最近遇到了什么特别的事情吗？

会不会和夏天天气炎热有关？

失眠的话，我具体有建议如下，你可以参考参考：

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医。

回答2：

经常半夜醒来，又很难入睡是怎么回事？原因一般有这3点

回答3：

失眠！！！

回答4：

可能是想太多，过度紧张，压力太多，导致严重失眠;