女生怎么在4分钟内跑800米？这是中考的必考，可是我体育太差。。

2025-01-01 11:57:50

推荐回答（3个）

回答1：

好像中考已经过了吧，不过，跑步时的状态很重要，最好保持均速，这样比较好，（物理学过的吧）最后是把所有体力拿出冲刺，当然跑步过程中可以转移注意力，想其他的事，尽量使用心理战术，战胜自己。想我就是用这种方法挺过来的，还拿了个第一

回答2：

从现在开始，坚持每天上早操，先训练耐力，耐力提高后再训练速度，体育课上积极配合老师，认真训练，你一定会成功的。

回答3：

每天晚上坚持跑1公里，开始可以跑走结合，但是不能停。
2个星期基本就可以搞定，坚持1个月你会觉得800米塞个牙缝都不够。