当然了，人体需要的任何微量元素都不能过量，否则会不同程度的不良反应．
血清钙降低可使神经肌肉兴奋增高导致抽搐，但过度补钙可抑制神经肌肉的兴奋导致无力。
钙参与凝血过程，可是凝血酶原转化为凝血酶，血钙过高可导致血栓
所以补钙也要适量
人体钙的吸收率岁年龄的增长而下降，所以年龄越大越要适当补钙．儿童对钙的吸收率为60~70%，成年人只有25%左右，四十岁以后逐渐下降
成年人钙的适宜摄入量为800mg，孕妇儿童要加量
钙的良好来源是：奶，蔬菜，海带，虾皮，芝麻酱
影响钙的摄入因素有：1）草酸、植酸、脂肪酸、磷酸盐抑制吸收
2）碱性药物也抑制钙吸收
3）蛋白质含量不足也不利于吸收
4）维生素D、乳糖可促进钙的吸收
5）低磷膳食可提高钙吸收
人体一般每日最多吸收800mg钙,如果补充过多,剩余的会自然排泄,也会产生便秘.
牙长的特多，特快，一不吃就停了。
在肚里结石
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