失眠怎么办呀！

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

　　首先，由于失眠成因复杂，个体差异极大，很多医院盲目用药，并没有实行针对性的治疗，耽误了疗效。其次，在疗法的选择上，很多患者都选择了西药、仪器治疗和心理辅导等，这些疗法虽然能够控制病情，但无异于饮鸩止渴，最终也难以达到根治目的，冒着复发的危险，也损伤了身体机能。
　　失眠专家梁宝利表示，治疗失眠，切忌不明病因，盲目治疗，用错方法。安眠药很多人都吃过，而物理仪器治疗和心理辅导也有很多人尝试过，试过之后呢?脱发、皮肤干枯、尿频等等的副作用，并且停止治疗就犯病，西药的药量也越来越大，从起初的一粒到后来的三五粒甚至更多，而他们的复发率也都达到了80%-90%。所以，治疗失眠症，一定要有针对性，要选择最适合自己的疗法，最适合自己的疗法也就是最好的疗法!

瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦的特效妙方：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。

你是因为什么失眠呢,睡得太多还是服用了某种药物，又或者是因为平时的工作压力太大的过。我觉得您应该根据您失眠的根本原因对症下药。

建议到有正规医疗单位就医，找出病因，对症治疗！祝你早日康复

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