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中考体育训练计划 85KG（1000米、 立定跳远 、坐位体前屈 、握力
中考体育训练计划 85KG（1000米、 立定跳远 、坐位体前屈 、握力
成绩想提高到A或者B 怎么办？时间只有1年
2024-12-21 19:19:59
推荐回答（2个）
回答1：
1000米考的是耐力，所以要坚持每天跑步，立定跳远除了每天练习外还要掌握正确的姿势，坐位体前屈 ，握力还是需要每天锻炼
回答2：
每天坚持跑步1500-2000，速度适中，纵跳练习，坐位体前屈每天多压腿，指卧撑
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