身高175体重70公斤用多重哑铃

2024-10-30 13:50:51

推荐回答（4个）

回答1：

选择哑铃是有技巧的。用哑铃锻炼的时候，1次能做15次以上，这个重量就轻了，如果1次做不了8个，这个重量就重了（建议刚开始选个能做12次的就OK啦）我一开始是用7斤的，现在锻炼了3年多，已经可以用20进的啦，选择哑铃健身要循序渐进，不要勉强希望我的建议能帮助你o(∩_∩)o

回答2：

你好，用20到25磅的哑铃，

回答3：

38公斤的

回答4：

现在用的40公斤的臂力棒.50的太重不过也被锻炼的不成型了！现在40公斤臂力棒一次可以锻炼50个左右！我该选多重的哑铃锻炼啊？