红薯糯米红枣稀饭可以吃么？

　　红薯、糯米、红枣可以一起煮稀饭吃的。红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒。红枣可以健脾益胃，补气养血，补血安神。红薯、红枣再搭配糯米、大米煮粥，不但营养丰富，具有食疗功效，味道、口感也都很不错。具体做法如下所示。
　　主料：红薯300g，红枣100g，糯米100g。
　　辅料：大米100g。
　　步骤
　　1.红枣洗干净用冷水浸泡1个小时。
　　2.备好糯米、大米。
　　3.糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。
　　4.红枣再次洗后入锅同煮。
　　5.煮10分钟后，糯米、大米入锅同煮，其间要适时搅动。
　　6.红薯洗干净，去皮切成滚刀块。
　　7.糯米入锅煮20分钟后，红薯入锅同煮，其间还要适时搅动。
　　8.煮至食材熟关火，焖5、6分钟即可盛出享用。

配料】红心红薯，黄心红薯，糯米，红枣，冰糖

【烹饪步骤】

1、在正式的熬粥之前要备齐所有的食材，主要的食材都在配料里面提到了。糯米需要提前淘洗干净，然后用清水来浸泡，不需要泡太久，大概泡上半个小时就可以了。

2、红薯是双色的，一种是红心的一种是黄心的，这样搭配起来更加好看，口感也会更好。分别将两种红薯的皮去掉，然后清洗干净再切成滚刀块状。

3、准备好熬粥的锅，锅里面添加适量的清水，然后将浸泡好的糯米洗净之后倒进锅里面。但是这个水量要控制好，主要看自己喜欢稠的粥还是稀的粥，中途发现水少了就不好加水了，要不然熬出来的粥口感会下降。

4、接着就是将锅的盖子盖起来，盖起来之后继续用大火煮开。在煮粥的时候先将红枣出来好，用清水将红枣浸泡一会，泡一小会就可以了 ，其实不泡也行。

5、接着将红枣加在粥里面，继续的大火煮开，煮开之后将表面的浮渣全部捞出去。接着继续的煮，要煮到粥的汤汁变得更加浓稠。

6、接下来是将双色的红薯块都加进去，继续的用大火熬到红薯块都变软了，这个时候添加几块冰糖，一般两三块冰糖就可以了，继续的煮到糖完全化了，然后用大勺子搅拌均匀，这样美味的粥就做好了。

【烹饪贴士】

1、喜欢吃甜食的就加几块冰糖，不喜欢的话也可以不加，因为红薯本身就有一定甜味了。

2、要是没有双色的红薯就用一种，红心的或者黄心的都可以。

3、熬粥的时间一定要掌握好，红薯块要熬烂糊了，这样才更加的好吃。

可以一起吃的，不会相克，这两件东东都是低热量高营养滴～

不会，我家一般是红枣，枸杞，红薯一起配

不会
若觉不适需停用