怎样可以减轻眼睛散光程度

一、减轻眼睛散光生活中的注意事项

1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。

2、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。

3、毎年定期眼部检查1-2次。

4、对于危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

5、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

6、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

7、选择读物时字体要清晰，不可太小。

8、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

9、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

二、在日常饮食中，多吃具有改善视力作用的食物

1、富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

2、富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视力，所以应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。

扩展资料

散光分规则散光和不规则散光两种，通常所说的散光一般是指规则散光。规则散光常分为以下五型：

1、单性远视散光：一主经线为远视，另一主经线为正视；

2、单性近视散光：一主经线为近视，另一主经线为正视；

3、复性远视散光：两主经线均为远视，但屈光度不同；

4、复性近视散光：两主经线均为近视，但屈光度不同；

5、混合型散光：一主经线为远视，另一主经线为近视。

参考资料来源：人民网-眼睛存在着哪些病症？哪些是散光的主要症状

参考资料来源：北京长城网-眼睛存在着哪些病症？哪些是散光的主要症状

眼睛散光怎么办呢

散光简单的说就是眼球发育的不好，出现了凹凸不平的现象。且现在散光的孩子越来越多，孩子散光是和视力营养素的严重缺乏有直接关系的，还有就是不良的用眼习惯。
孩子散光首先需要及时补充视力营养素，建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，散光度数就会逐渐降低了。
一般200度以上就属于高度散光了，视物已经严重受影响了，配镜是必须的，另外最主要的就是要养成良好的用眼习惯。
1、毎年定期眼部检查1～2次。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或化学物品接触眼睛。看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。
2、选择读物时字体要清晰，不可太小。
3、看电视须距离电视画面对角线的5～7倍。连续看书不超过一小时。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

散光，也是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。人类的眼睛并不是完美的，有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光
　　【散光病因】
　　规则散光多数是由于角膜先天性异态变化所致，还可能存在晶状体散光。也有些后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良(如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等)，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加，另外，一些眼科手术(如白内障及角膜手术)也可能改变散光的度数及轴度。
　　不规则散光主要由于角膜屈光面凹凸不平所致，如角膜溃疡、疤痕、圆锥角膜、翼状胬肉等。
　　【散光的形成原因】
　　为什么会有散光?它的原因很多，最主要的是由于眼睛的角膜弯曲度发生变化所造成的。角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一个窗户，它不仅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通过光线，把光线集中起来，使它进入瞳孔达到眼底的视网膜，绪成焦点，然后再反映到大脑，使人们能清楚地看到外界景象。所以，当半球形的角膜曲度发生变化，像一块磨得不平的镜片，表面呈现凹凸不平、不规则态的时候，外来的光线就不能在祖网膜上结成焦点，而是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光。这种散光，医学上称为不规则的散光。由于角膜弯曲度改变太多，所以很难用眼镜矫正。
　　还有一种叫做有规则的散光，是由于角膜弯曲度在某一方向与它的垂直方向不一致的时引起。它的类型很多，有单纯远视散光，有单纯近视散光；有复性远视散光与复性近视散光以及混合散光等，它多数是由于角膜的屈光能力不同所造成，并与近视或者远视同时存在，是可以用眼镜矫正的。
　　由于角膜不平、弯曲度不正而引起不规则散光的原固有两种：一种是先天遗传，另一种是由于后天角膜发生了疾病。如角膜发生溃疡或外伤等，痊愈后产生了瘢痕，就会造成角膜不平，弯曲度不正。
　　有规则的轻度散光，一般不会影响视力，但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象。很多人当用眼时间稍久，就会引起头痛，眼睛和眼眶周围酸痛等不舒服的感觉，少数人甚至还有恶心、呕吐的症状，对健康和工作有一定影响。至于散光比较严重时，则看到物体一片模糊，对工作更有影响。
　　【散光临床表现】
　　◆视力减退 其程度由于散光性质、屈光度高低及轴的方向等因素有较大差异，属于生理范围的散光通常对远近视力无任何影响，高度数散光，多由于合并径线性弱视或其他异常，视力减退明显，并难以获得良好的矫正视力。
　　◆视疲劳 较轻度散光眼患者为了提高视力，往往利用改变调节、眯眼、斜颈等方法进行自我矫正，持续的调节紧张和努力易引起视疲劳。高度散光眼由于主观努力无法提高视力，视疲劳症状反而不明显。
　　◆由于角膜和晶状体各经线的曲率半经大小不一致，通常以水平及垂直两个经线的曲率半经差别最大。
　　◆由于角膜晶体病变引起如圆锥角膜、角膜云照，早期老年性白内障等。
　　【散光症状】
　　1模糊：视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。 看远看近都不很指责清楚近距离工作为了时间稍长即眼胀头痛阅读窜行或有重影
　　2力疲劳：对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节，加上视物发生扭曲，故散光眼，特别是远视散光眼患者，容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补，根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。
　　3正常的头位和眼位：双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视，散光矫正后可以恢复。高度散光者看远处目标时常常眯眼，达到针孔和裂隙作用，以提高视力。通过针孔或裂隙看东西，可以减少散光对视力的影响。
　　在现代眼科文献中，关于散光眼发生率的报道差别很大。一般来说。先天性散光很常见，后天性散光比较少见。研究发明，先天性散光非常普遍，临床上能够发现的散光眼高达90%。明显散光眼的发生率为7.5%---75%，取决于研究目的和所定标准。大约44%的人有0.50屈光度以上的散光，10%的人有超过1.00屈光度的散光，8%的人有1.50屈光度或超过1.50屈光度的散光。
　　　【散光的分类】　
　　◆.曲率性散光:它主要是由于眼睛的各屈光间质各向的曲率不一至导致的.
　　◆生理性散光:主要是由于眼睑挤压角膜等生理因素导致的,一般表现为角膜前界面的垂直弯度略大.
　　◆获得性散光:由于外伤.手术.不合格的隐形眼镜的压迫等原因导致角膜的形态上的变化.
　　◆晶体散光;由晶状体表面各经线上的曲率不一至所导致的 ,如圆锥晶体等.
　　◆光心偏离性散光:主要是晶状体半脱位.倾斜所致.
　　◆肌性散光;主要是由于睫状肌各方向上的屈光力不一至所致.
　　◆指数性散光:主要是由于屈光间质中各部分的折射率不一至所致.
　　根据散光的程度可以把散光分成４种类型：
　　轻度：　少于＋1.00屈光度
　　中度：　＋1.00---- +2.00屈光度
　　重度：　＋2.00---- +3.00屈光度
　　高度：　大于＋3.00屈光度
　　【散光治疗原则】
　　1.规则散光：可按散光类型及散光度数以不同圆柱镜矫正；
　　2.不规则散光：可配用角膜接触镜矫正；
　　3.18岁以上成人的高度散光可考虑行角膜屈光手术治疗。
　　用药原则:
　　1.凡是散光眼一定要散瞳验光，特别对混合性散光更为重要；
　　2.学龄前儿童用１％阿托品滴眼液或眼膏散瞳验光，每日两次，连续三天后方可检影验光；
　　3.一般青少年用托比卡胺滴眼液散瞳验光；
　　4.少数病者滴用阿托品后，面色潮红甚至颈部、全身发红、口干，这是对阿托品药有轻度反应，只要多饮温开水，过１—２小时后症状消除，一般滴阿托品滴眼液后都用手指压迫鼻根旁泪小管处约１０—１５分种，以防止药物流入泪囊吸收，如果压迫得好，就不会发生上述症状。
　　【散光的预防】
　　最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。 指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。
　　1 看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。
　　2 选择读物时字体要清晰,不可太小。
　　3 电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。 连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。 多到郊外游玩,多看远处绿色旷野。 需配眼镜者,应由医师检查后配镜。 主动与学校取得联系，并积极配合。
　　【散光的治疗方法】
　　散光的治疗过程方法：
　　目前西医针对主要散光只能加队是配戴眼镜予以矫正规则性散光检影后用合适度数的圆柱镜或球面联合圆柱镜加以矫正非规则性散光可戴角膜接触镜加以矫正而中医则在原来临床实践中发现：轻易针对眼球正在发育中的博士儿童患者效果可采用改善加强眼部及角膜微循环等中医手段措施来促进角膜向均衡方向发育达到减轻或消除散光的目的。
　　【散光的临床案例】
　　案例一：散光头痛引发忧郁 矫正散光人生变光明
　　53岁的林女士，自从步入中年之后，就老觉得头痛，遍寻名医还是无法找出头痛原因。因为长期头痛又找不到原因，以致林女士出现睡眠障碍，甚至陷入忧郁深渊，数度都想自杀。
　　日前林女士因为白内障问题到医院求助，经仔细检查之后发现，林女士有近300度的散光，由于散光问题一直没有被正视，所以林女士必须经常眼睛用力，而长时间皱着眉头，造成肌肉无法放松而引发头痛。经过医师推荐林女士接受矫正散光人工水晶体植入手术后，白内障和散光问题一并解决，林女士终于恢复笑容，忧郁一扫而空，人生从此变光明。
　　案例二：从巅跛到平坦 新人工水晶体改变生活
　　俗称乱视的散光问题虽然不是什么太大的健康问题，但如果没有良好妥善的处理，其引发的生活问题却可能超乎想象。
　　赖先生从小就有二眼不等视的问题，一边眼睛近视700度，散光300度，一眼正常，因为两眼视差太大以致无法配戴眼镜矫正。所以长期以来，赖先生都靠着单眼视力过生活，但单眼视力很容易失去平衡感，所以走路很容易因不稳而跌倒，因为这样赖先生也不敢开车、骑车。
　　直到目前为止 ，赖先生因为白内障问题求助眼科专家，经讨论后，接受医师建议植入矫正散光人工水晶体，不但一次解决了近视、散光和白内障的问题，而且术后视力恢复到1.0，比没有手术时视力更佳，现在赖先生开车、骑车再也不担心，走路也不怕跌倒，他不禁直呼：很难想象一次正确的选择，可以带来那么大的改变。
　　一条线，而不是一个清晰的点。这是由于角膜或晶状体不够圆。散光的发生主要在角膜，角膜的不同部位有不同的聚焦能力。角膜在两条相互垂直的子午线上的屈光力不一样。结果导致视物变形或倾斜。换句话说，外界物体反射的光线进入眼内不能在视网膜表面形成焦点、而形成焦线，以至看远看近都不清楚，有这种状态的眼被称为散光眼。很多近视眼和远视眼都伴有不同程度的散光，散光眼不是一种疾病，但它的确常常引起视力问题。实际上，100%的人都有不同程度的散光。
　　 【儿童散光的治疗】
　　
　　儿童散光眼的治疗，主要依据视力的好坏，与视疲劳的轻重而定，如果儿童为规则散光，不引起视力障碍，没有视疲劳可以不用治。如果儿童有视疲劳，不管散光度数小大，即使散光度数很轻微，也需要散瞳验光，配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正，但如果儿童散光度数过高，不能适应，可以先戴低度的矫正眼镜，慢慢适应，之后再配戴高度数全部矫正的眼镜。