晚上喝脱脂奶会胖吗？

脱脂牛奶有哪些好处？

　　晚上喝脱脂牛奶不会胖的，也不影响减肥。
　　1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
　　2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。再者，低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。
　　3.睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。

楼主你好!
我自己打一些亲身尽力给你吧，希望能帮到你，我想你看我自己诚心帮你打的字应该会比看那些复制的大段文字舒服一些~~~~~
现在的牛奶基本每100g里面差不多3.3g脂肪，而低脂奶只有0.5-1g脂肪。按照人体每天需要的65g脂肪来说，不但不超标还是远远不够的~~
我173，48~50kg，就每天晚上喝牛奶。晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果！我就是这样才长真么高的哦！而且我现在还在涨呢！
我一天喝2盒奶，是蒙牛的特仑苏。
希望我的解答能对您有所帮助！

不会的 脱脂