你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到减食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。安全减肥最重要。不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的，望能帮助到你。
