翻译以下这篇短文。急求！！！大哥大姐帮帮忙。

我们有时候感觉良好,比如当我们取得好成绩或当一些好事发生时。
我们有时候感觉很糟糕，比如当我们吵架,我们班的同学或老师批评我们时。这两种感情是常见的。当然,我们都享受良好的感觉,但是当我们感到不开心,有时候我们不知道怎么做。这是一个计划,将帮助当你被你的感情所打扰时:
接受你的感情。对自己说“我很伤心。”“我害怕。”“我是愤怒的。”“我尴尬。“没关系,有这些感觉。
放松和休息在你行动。慢慢深呼吸(呼吸)和放松你的身体。想象你是在一个安全的地方。你可以听听音乐或唱一首优美的歌曲!
●想想如何帮助自己。思考可以做一些能帮助你的事而不是伤害自己或让事情变得更糟。
●做些事情来帮助自己。也许你可以跟一些人,或者做你喜欢的事情。如果它

这文章没给全啊

有时候我们感觉良好的时候,比如当我们取得好成绩或当一些好事发生。
有时候我们感觉不好,比如当我们吵架,我们班的同学或老师批评(批评)
我们。这两种感情是常见的。当然,我们都享受良好的感觉,但是当我们感到不开心,有时候我们不知道怎么做。这是一个计划,将帮助你当你的感情被打扰你:
接受你的感情。对自己说“我很伤心。”“我害怕。”“我是愤怒的。”“我尴尬。“没关系,有这些感觉。
放松和休息在你行动。慢慢深呼吸(呼吸)和放松你的身体。想象
那你是在一个安全的地方。你可以听听音乐或唱一首优美的歌曲!
●想想如何帮助自己。思考能帮助你而不是伤害自己或者是让事情更糟糕
●做些事情来帮助自己。也许你可以跟一些人,或者做你喜欢的事情。如果它

有时候我们感觉良好，例如当我们取得好成绩或当好事发生。有时我们觉得不好，比如当我们跟我们的同学或老师的批评我们。两种常见的感情。当然，我们都喜欢有好的心情，但是，当我们不开心的时候，有时我们不知道怎么做。这是一个计划，将帮助你当你的情绪困扰你，接受你的感情。对自己说“我很难过。”我很害怕。”我很生气。”我感到很尴尬。”有这样的感觉是很好的。放松，在你行动之前休息。慢慢地深呼吸和放松你的身体。想象一下，你是在一个安全的地方。你能听音乐或唱一首美丽的歌！●想帮助自己的方式。思维有助于你做聪明而不是hiirting自己或使事情变得更糟。●做些什么来帮助自己。也许你可以跟一个人，或做自己喜欢的事情。如果是这样

有时我们感觉良好，比如当然们考了好分数，或者有好事发生的时候。有时我们感觉很糟糕，比如当我们跟同学吵架，或者老师批评我们的时候。这两种感觉都很正常。当然，我们都喜欢好的感觉，但当我们感觉不高兴时，有时我们不知道做什么。这有个小策略可以帮助你，当你的感觉干扰你的时候。
接受你的感觉。对自己说“我不高兴了”，“我害怕了”，“我生气了”，“我很尴尬”。有这样的感觉也没什么了不起的。
在你行动前放松或休息一下。 做缓慢的深呼吸，放松你的身体。想像你在一个安全的地方。你可以听听音乐或者唱首好听的歌。
想想能帮助自己的方式。思考能帮助你做聪明的事，而不是（这个词你拼错了吧）或者把事情弄得更糟。
自我解脱。或许你可以找个人说说话，或者做你喜欢的事。如果。。。

有时候我们觉得很开心，比如当我们取得好成绩或者有好事发生的时候。
有时候我们觉得很糟糕，比如当我们跟同学吵架或者被老师批评的时候。
这两种情绪是常见的。
当然，我们都享受开心的时候，但是在不开心的时候我们该怎么办呢？下面是当情绪烦扰你时的一些方法：
接受你的情绪，告诉自己“我很伤心”“我很生气”“我很尴尬”等等，这些都是正确的情绪。
放轻松，在你有所行动之前先休息一下，深呼吸并放松身体，想象你在一个安全的地方，你可以听些音乐或唱首动人的歌曲！
想想如何帮助自己，思考能让你变聪明，而不会伤害自己或让事情变得更糟。
做些能帮助自己的事，可以跟某人倾诉，或者做些令你愉快的事情。

后面没有了吗？