青春期的女孩子最好不要节食，对身体不好主要还是要靠运动锻炼来保持身材平板支撑是最能瘦腰的方式，不过挺难坚持的你可以循序渐进，每次多坚持一会，习惯就好了；既能瘦大腿又能瘦臀，最好的运动方式应该是深蹲注意姿势正确，效果才明显以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习此外还可以用 玛诺雅来按摩臀部这样瘦的能更简单快速一点
