这些都是器械运动的专业术语，配合健身器材的运动。推举是平躺仰卧在台子上，双手垂直身体向上推举哑铃或杠铃，这是锻炼胸大肌和臂力；颈后推举是坐在器械台上，双手向上拉住器械，然后用力向下颈后部拉器械，这可以锻炼肱二头肌，而且这比普通的推举费力，锻炼效果好些；飞鸟是手持哑铃平躺于台子，双手从身体两侧向胸前上方运动，像鸟的翅膀飞翔一样，叫飞鸟，这是锻炼胸和肱三头肌的。
推举：双手持重物于肩上，然后向上推动重物至手臂伸直为止，这个过程就叫着推举。按重物的不同可以分为：哑铃推举和杠铃推举等。
飞鸟：双手持重物后，双臂张开如大鸟展翅的过程就叫做飞鸟。按姿势的不同可以分为：仰卧飞鸟和俯卧飞鸟等。
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