少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度损伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，要1~2周以上吧。严重的要1-2个月才能恢复。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。祝早日康复！
得去检查···拍片子崴脚有时候是韧带但是有时候是骨头韧带的话一个月多会有很大好转骨头的话··
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