动感单车是强度非常高的运动，如果之前没有运动基础，第一次是会出现这样的情况的，建议楼主多看看这方面的资料。座位高度 姿势什么的都了解一下 刚开始骑 不要逼着自己跟上教练的节奏 量力而行 慢慢的习惯了就好了 这是个非常好的运动 对下半身肥胖有显著效果哦 以后你会喜欢的
拉伤的话 最近就不要骑了 多吃点蛋白质类食物 实在疼的厉害 可以抹点扶他林 以前我拉伤的时候 有用过 满管事的
么事。我第一次骑也是没考虑自身情况就跟着一直骑，下来双腿就抽经了。问题不是很大。休息一个礼拜左右自己就会好的
适量运动，等有 了足够的耐力与体力再去挑战单车把
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