如果有条件,卧推杠铃是最好的锻炼胸肌的方式,卧推哑铃次之.俯卧撑则是最简单的锻炼胸肌的方式,效果不如前两种
都不好。最好的是引体向上。再者卧推哑铃。
那个说引体向上的怕是肌肉练上头了
杠铃卧推可以使用更大的重量。这是因为杠铃卧推相对来说更加稳定，所以杠铃卧推更能突破力量的极限。而更大的重量，可以让自己对抗更大的阻力，深度刺激神经肌肉系统，利于突破人体极限。
练胸肌当然是卧推哑铃
