你这个问题是很矛盾的，既然高三了要天天熬夜，白天的精力肯定就不够的，睡眠时间不足只能以增加营养来补充体力、精力了。
1保证睡眠 2做个长期执行的计划3到医院做一个有关营养方面的调查,你可能缺锌
饮食起居有规律，选择合适自己年龄的运动，合理安排每天的时间，适当地补充营养品，保持愉快的心境。
