有哪些食物可以降低体内雄性激素?

1、啤酒 啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实，但很少有人思考它对机体的影响。

研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”

研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。

2、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

3、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激。

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增加雄性激素的食物

1、动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 　　

2、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 　　

3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 　　

4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 　　

5、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

参考资料来源：百度百科-雄性激素

下列食物可以降低体内雄性激素：

1. 黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 

   
   代表食物：

   豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 

   
   黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。 
   
   南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。 
   
   夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 
   
   柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 
   
   柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 
   
   香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 
   

   
   

2. 黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 
   
   代表食物：

   黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。 
   
   黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。 
   
   黑枣：有增强体内免疫力的作用。 
   
   黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。 
   
   黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。 
   
   黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。 
   

   
   

3. 绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。 
   
   代表食物：

   菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 
   
   菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。 
   
   西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。 
   
   韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。 
   

1、啤酒啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实，但很少有人思考它对机体的影响。

研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”

研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。

2、核桃和松仁核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

3、大豆大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激。

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增加雄性激素的食物

1、动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%84%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0?timestamp=1552217521714"target="_blank"title="百度百科-雄性激素">百度百科-雄性激素

1).少吃脂肪，少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入，以清淡的饮食为主。 2).少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。 3.不乱用药物，尤其是含激素类的药物。

生活中，很多朋友都有一些自己特别爱吃的食物，餐桌上也会经常见到它们。但对于男性来说，一些食物虽然美味，但长期吃容易降低自己的性能力，比如接下来要说的这4种，看看你是否经常吃呢？