第一种可以减10~15公斤。第二种可以减5~10公斤。第三种可以减5公斤左右。我试过第一种一10天减6公斤。
你很胖吗？不要把自己搞的那么累，就是这样，你以后还是会反弹的。。。。每回在食量上注意就行了，特别是晚上，少吃点，吃个五层饱就行了。。。。。望采纳
容易反弹，( )，
最好像以前一样吃吃喝喝
多多运动就好嘞
这样身材比较好保持
像你说的那样不吃饭容易瘦但是对胃不好容易得厌食症
水应该多喝那对皮肤好
这样不行，照我方法保证你一个月瘦，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。去游泳。我游了一星期左右，大腿赘肉明显少了，要坚持
可以吧，把胃饿小了以后就不会吃得多了
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