如果你是韧带不好的话,就压压腿啊,不过先要让自己的脚部肌肉发热,再把脚放在与自己腰部差不多高的地方,把手抓牢脚尖,尽量用自己的头去碰脚尖,刚刚开始练的时候要慢慢的,不要急,急的话可能使自己的韧带拉伤.循序渐进就会摸到自己的脚间拉,如果的话在踢腿的时候可以踢到头顶哦!
