正常啊！只要不是肌腱撕裂、断裂，就是随便动一下就非常的疼，就属于正常的，坚持下来，几天之后，适应了就不疼了
痛是很正常的 锻炼完后都会感觉到疼痛 休息一天在练就好 求采纳
正常，你平时不锻炼，突然去锻炼，肌肉会不适应得，建议你应该将视频学的东西分几部份，慢慢做，刚开始一到累了就可以休息了，第二天再做，并且做完了多拍打肌肉放松，实在不行就隔天做一次，给肌肉一点恢复的时间
