一天中喝牛奶的最佳时间是什么时候？

最佳喝牛奶的时间

2025-02-09 04:41:34

推荐回答（4个）

回答1：

早晨晚上都可以，早上喝是因为一天重要或多或少的运动，晚上喝是因为我们要休息。而人长身体的时间正是运动时和休息时，所以，早上晚上都应该喝。

回答2：

早晨

回答3：

晚上睡觉前

回答4：

早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。
晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
冷饮、热饮，对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。