春天最适合做哪些运动啊？

羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步： 慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、 提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 骑自行车：1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。 2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。 3. 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、 体重过重 或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。 4.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑， 就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好。 5.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观
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慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
适宜人群：膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。