这个很大概率是吃坏肚子了，腹泻对人体是一种保护机制。不过，在腹泻过程中会流失大量的电解质，这也是导致你全身发软的原因。
1、关于腹泻，建议吃点易消化的面食。如面包、馒头、面条之类的。不宜太油，太辣
2、至于发软，可以去买支氯化钾注射液，10ml的那种，打开，喝下去就可以了。但是建议总量不要超过两支。（不要喝多，因为固然血钾低了，机体表现乏力，有时还会心律加快。但是血钾过高，闹成高钾血症，若抢救是需要透析才能达到目的的。）若需进一步补钾，需要去医院 查个血电解质。
3、若果真的想要服药，可以考虑 嚼服酵母片、黄连素片。
如果，以上方法，两天不能明显改善症状，或者好，建议去医院，做以下检查：血电解质，大便常规+细菌培养，
我也有过这情况，吃点干的，比如面包，馒头什么的。第二天就好了。拉时很爽吧
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