我刚开始练奔跑也是特别累，感觉不对劲可能是你奔跑勾脚了，以前我学奔跑的时候，根本不知道自己勾脚，我没有管这些就直接去学了第一个风格面具男的小步风格，学了以后差不多自然就不勾脚了。 我这人不怎么去帮助别人，只是刚好觉得想回忆一下以前的感觉。
最基本的原地奔跑 要练好了才可以 基本上我一次就半个小时左右 也不要太着急 慢慢来 动作要标准 一般情况 一个月 原地奔跑差不多出形了
