我马上16岁了,身高162 ,体重44,我想减肥可以么,我还能长高吗?

1 长时间站立，这样会让小腿肌肉一直紧绷，肌肉只会越来越明显不会消除。平时注意尽量让小腿放松。有空捶一锤腿腹放松肌肉，注意时常散步，小跑。
2 每天晚上有空用热水泡泡脚和小腿，会缓解小腿和脚的压力，让肌肉缓和。每天晚上泡完半个小时以后，平躺上身保持不动，双腿并拢，向上抬四十五度角，缓缓的抬起缓缓的放下，能做多少做多少，不要勉强自己。可以有效的减掉你小腹和大腿的肥肉。
3 不要穿太高的高跟鞋，如果不得已要穿也要注意时间，不能穿时间太长，能不穿就不穿，这样子才能在保养和运动中消除小腿的肌。
4 在沐浴之后，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

每天坚持晚上睡觉之前双腿在空中划动，就跟空中自行车那样的。多走路，比如上楼梯啊什么的。多拍拍腿上的肉，如果可以的话，可以做做瑜伽。要长高的话多跳跳，早睡早起是一定要的，还要补充蛋白质。我喝过，一个月就长高了三厘米。网上查过，貌似纽崔莱的蛋白质粉最有营养。你可以试试。一定要早睡早起，晚睡熬夜的话容易发胖。

神经病 那么瘦了 还见 你想得厌食症啊？