20岁不好说，不过疼痛的位置应该是胫前结节这个位置，这里碰伤后以及剧烈运动确实都会造成疼痛
如果是10到16岁碰到这种情况则是胫骨结节骨软骨炎，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，在人小时候胫骨结节没有发育完全是一块软骨的结构，小时候的碰伤摔伤后过度运动会导致胫骨结节的骺软骨撕脱性骨折，并形成突起，尤其是爱踢球打球的孩子容易这样，现象也是按压疼，发力疼；不过对于青少年来说应对方法也简单，就是靠完全不运动，休息两个月到半年即可自愈，因为这个完全没有对应的药物。
对于你来说应该骨骺已经闭合，不至于撕脱，但这个位置还是很容易损伤的，也可能是比较严重的情况，所以建议你赶快到医院拍个片，如果拍片显示没事儿的话那应对方法也就是休息了，至少一个月不要剧烈运动，一般是可以自己恢复的
去医院看吧，和我情况差不多，我3个月了，感觉越来越痛了，去大医院看过吃药啥的都不是很有用，估计你至少一年不能跑步了，咱俩一起养膝盖吧
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