武当的太极是真的，而且太极拳应当是武当创的，在民间流传到陈家沟的。武当张三丰是功夫集大成者。
太极拳的好处是很明显的，而武当13式当然有好处了：
提升身体物理平衡和气血平衡，腰腿有力，气血活顺这是起码的。练得好气质也会改善。
进而如果学习技击，那就不光是强身健体了，还能保护自己和家人。太极拳的好处就是无论男女老少都能学，起步阶段没有啥猛烈的窜蹦跳跃等动作，讲究松稳慢匀，慢慢进步的。所以太极拳能传遍大江南北，走出国门传遍世界，成为国术之一，内家拳之一。武当的13式太极拳是简单易学，为啥不学？
武当13式太极拳是真实存在的，它是一种中国传统武术中的拳法，因其创始于武当山而得名。太极拳是一种以柔克刚、以静制动的拳术，强调意念和精神的集中，以及身体的放松和自然。
武当13式太极拳是太极拳的一个流派，其特点是注重身体的内外兼修，强调意、气、神、形的统一，以及练拳时的轻灵、柔和和圆活。通过练习太极拳，可以调和阴阳平衡，提高身体气血运行，增强身体免疫力，同时也能愉悦心情，提高心理健康水平。
无论男女老少，都可以练习武当13式太极拳，因为它不仅适合不同年龄段的人，而且入门简单，只要掌握基本要领，就可以轻松上手。同时，太极拳对场地和器材的要求不高，只需一片空地和宽松的服装即可练习。
总的来说，武当13式太极拳是一种非常优秀的传统武术项目，不仅可以提高身体素质，还能促进心理健康。如果你想追求身心健康和武术文化的传承，那么不妨尝试一下武当13式太极拳吧。
武当太极十三式，是八种手法和五种步法的配合，一直处于推手之间，利用对手的阴阳变化而克之。很符合《王宗岳太极拳论》。
此种练法，没有借用其他武术招势，有太极拳技法的原始风味，应为高人所创。
武当太极十三式，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法。
武当太极拳我并不了解，就我练内家拳所知道的，你在练拳的时候你要懂得虚灵顶劲，含胸拔背等各种基本要求，否则练拳只能当成健身操，没有内家拳的效果，内家拳博大精深想要练好就必需找到好的师傅去学习，还要持之以恒。
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