看你的问题就知道,你现在是想把速度提起来,所以对于蛙泳的节奏掌握不好。下面是我回答其他网友关于蛙泳的动作,请你参考啊!蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作!
一是你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。
二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!
三是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!
四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的。
去试试把,我想你记住上面说的,应该就有提高的。
祝你游泳愉快!
蹬腿后立即收
蹬腿之后停几秒再收腿
在手臂呈抱水趋势时收~~手臂划水结束时蹬腿(手臂的划水效果刚好消失时)并加紧,这样可以用腿部的蹬水来补充划手的效果