你好,先打开浏览器的工具,再internet选项,在常规里面删除文件和cookies,确定; 再打开360或者金山卫士,点击软件卸载,把QQ游戏全面卸载再使用强力清扫,然后到QQ游戏官网 http://qqgame.qq.com/ 重新下载QQ游戏大厅,并更换途径安装(注意:不要安装在默认盘里面, 另外安装时把那些绑定的勾选都去掉)。
呵呵 又是就回这样 TX垃圾咯 你得把QQ游戏重新下载了
你目前的状况,建议等彻底不酸痛了再进行锻炼,你这种情况应该是长时间不锻炼,所以练了之后可能要持续酸痛好几天,等你时间积累多了,你的肌肉耐力和恢复速度都会提升,一般也就只有第二天会有些酸痛,到第三天肯定就没事了。而且请记住,同一肌群的的锻炼,最好中间间隔24-48小时再锻炼,这样才能给肌肉充分的休息和生长时间。你要合理安排每天的训练计划,比如周一如果练二头和三头,周二就可以练胸和背,周三可以练腿,周四可以练肩,周五做有氧和间歇性训练,然后再重新开始循环,你看,这样的话每一个部位在锻炼后都能在下一次锻炼前得到充分休息,这样才能保证你肌肉的增长。