中医叫做五心烦躁。
清心、祛火、凉血、降燥。
试试果蔬清心：菠萝1个、猕猴桃3个、苹果2个、南瓜150克榨汁喝，当日喝完，3-5天一次。
效果：凉血、祛火、安神。
睡前听听轻音乐，晚饭后到河边、树林散散步都有助于清心、降燥。
祝你开心！
晚饭后出去散步吧，到附近的公园走走，找人聊聊天，倾诉一下，效果会好的。睡前用梳子梳下头，发热为止，不妨试一下。祝你早日摆脱烦躁的心情，睡眠好了你会更年轻，更精神的。
强迫自己想一道特别难的数学题，我百试百灵，准睡
可以规定自己一天跳绳几百下，或跑步，骑自行车，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗体力也有益健康
限定自己晚上11点40分睡，早上准时6点起来
要以斯大林体制严格要求自己
本人是高一，上课可谓是气吞如虎，精神抖擞
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